メンタリストDaiGoの体脂肪と筋肉がヤバイ?筋トレ方法は?

メンタリストDaiGoの体脂肪と筋肉がヤバイという情報がありました。

具体的な筋トレ方法についても動画がありましたので調べて見ました。

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メンタリストDaiGoの体脂肪を減らす方法

DaiGo氏は体脂肪を減らすためにホエイプロテインを摂取することをおすすめしていました。

健康的または美容的にもホエイプロテインは摂取したほうが良いと動画内で話していました。食欲を抑えてくれるし、運動をしなくてもダイエット効果があるとのことです。

 

3年くらい前の動画ですが、まだこの頃は顔が生き生きしてますね。

腹筋を割るためには体脂肪率を減らすことが重要と話しています。

クリスチャーナロナウドのシックスパッドはお腹に脂肪が乗っている人はあんまり意味がないとのこと。

腹筋は体脂肪率を10%まで減らさないといけない。

食べていい食事と食べちゃダメな食事がある。

同じカロリーを取るのでも、どのような食材で取るのかによって変わってくる。

 

 

 

体脂肪が11%減る 5倍痩せる食事という動画

 

お腹の贅肉を最速で落とす方法トップ3

人類全体からするとお腹の肉というのはなかなか取れない。

カロリーを一生懸命消費するしかない。

激しい運動を短期間に行う方が良い。

ニートという日常の運動量でカロリーの多くを消費している。

 

メンタリストDaiGoの筋肉がヤバイ?筋トレ方法は?

筋トレ前にしてはいけないことについても語っていました。

脳の疲れにあるということだそうです。

難しい仕事だとか認知能力を使う仕事をするとよくないとのこと。

 

 

腹筋は運動だけでは割れないとのこと。

もっと効率の良い方法ということ

体脂肪を減らすことが一番重要。バキバキにしたいなら男性ならば10%くらいまで絞る必要がある。

カロリー制限をしないといけない。

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